6月份的四六级考试立刻就要来了，有不少同学一边告诉自己要安心复习，争取这次拿下，可一边又抵抗不了身边各种事情的魅惑。越到备考后期，就越体现出提升个人控制力的重要程度。那样，新东方在线四六级教研室今天就来告诉大伙该使用什么有效办法战胜自己?
1、合理奖惩
当大家在复习过程中，克服了我们的负面情绪的时候，必须要准时一定自己，新东方在线建议大伙可以随时记录下来，证明自己取得了一次次的斗争。但当大家屈服于负面情绪的时候，要惩罚大家的非理性的一面，譬如，假如大家由于偷懒未完成记忆任务的时候，就要惩罚自己多记忆一些内容。
2、训练身体
训练身体不只会磨练大家的意志力， 还会提升大家的专注力和自己精力。训练身体的根本不在于训练时间的长短，而是大家日复1日的坚持。在跑步的时候，大家还可以整理思绪，复习一下自己一天所学的要点。
3、暗示自己，按部就班
新东方在线建议大伙抓住复习中的各种小事儿来磨练自己，训练自己，久而久之大家拒绝魅惑的能力就会大幅度提高。譬如坚持必须要按时完成计划任务，或者是想要出去玩的时候，控制住来自非理性的冲动等等。相信在经过一次次小的胜利后，大家的自控能力肯定能上升到一个新的层次。
4、选择有利的环境
有时，非理性的原因太强，大家就选择有益于自己复习的环境。新东方在线建议大伙选择一个安静、环境较好的的考研自习室，离得远远的那些充满负能量或者是常常打扰你复习的同学。还有最好在自己学习时让手机维持一个关机状况。
